Если болят плечи при работе за компьютером

Привет, всем, - долго не писал в блоге, сорри - все дела-дела... Стараюсь зарабатывать в Интернете.. Сложная же это работенка, скажу я вам! А нудная какая!! О-о-оо...

Но нет худа без добра. Обнаружил группу мышц, которая задействована при работе за компьютером.

По окончании чтения этого поста Вы, уважаемый блоггер, будете знать, как удалить боль в плечах за 5 минут и еще на час сесть за работу на компьютере! Даю гарантию! )

Итак, приступим.

Подсказала мне эти упражнения всё та же йога. Как-то, смотря на спортивном канале передачу Ольги Булановой и Владимира Зайцева, я увидел упражнение, которое окрыляло участников ТВ-треннинга. Применил к себе и - о, чудо - эликсир найден!

Махи руками.



Напрягаются при работе за письменным столом и компьютером прежде всего трапециевидные мышцы. Это происходит из-за того, что они держат руки начиная от лопаток в теле и оканчивая пальцами - и из-за этого когда мы сидим за столом они постоянно напряжены. Для того, чтобы размять их и дать ток крови нужно:

1) расставить руки в стороны и поднимать и опускать их вверх-вниз с максимальной амплитудой - 20 раз;
2) Расставив руки в стороны - вращать их по часовой и против часовой стрелки - 20 раз в каждую сторону. Амплитуда вращения - 40-50 см.

Вот и всё! Проделав эти 60 повторений, вы почувствуете именно то облегчение, которого ждете, если устали работать за компом!

До этого я перепробовал и массажи шеи и вращения головой и пр. и пр. Но они являются только вспомогательными для данных упражнений.

P.S. Для пущего эффекта, можно при выполнении упражнений сесть в позу по-турецки.

--------------------------------------------------------
В каталоге статей нашел рубрику Народная Медицина с познавательными статьями!

Медитации и путешествия

Хочу представить Вам два моих новых сайта. Обзоры выполнены ввиде статей.

На блоге "Полезное для туриста" вы можете увидеть много интересных отчетов про путешествия, отзывы о путешествиях по Европе и Азии заставят вас самому совершить поездку или, как минимум, поднимут вам настрой. Путешествие открывает глаза на мир и однозначно, существует ради того, чтобы делать наш настрой на последующую работу продуктивней.

Путешествия БЕЗ турагентств по моему опыту лучше, ведь в путешествии самое главное - /не платить лишнего /побыть с хорошей компанией /отдохнуть душой. Я не думаю, что всё это предоставит вам тот, кто решил на Вас заработать.

Также есть картинки советы туристам рассказы от первого лица дельные советы. Ничто другое так не развеивает мозг для офисного служащего, который "совсем сгорел на работе", как смена обстановки.

Любовь к путешествиям объединяет граждан всех национальностей и профессий - море и солнце всегда лишь исцеляют. Мгновенно Вы погружаетесь в мир странствий и прекрасное самочувствие Вам обеспечено!На сайте есть возможность стать постоянным читателем и получать записи при появлении их в блоге - минимум рассуждений, исключительно дельные советы! Еще проще подписаться и смотреть обновления по RSS. Тут комментируются рассказы и посетители присваивают этому различные оценки и оставляют комментарии.

Картинки только эксклюзивные и сделанные пользователями в разных концах земного шара - а не то, что предлагают часто остальные сайты.

Древний город Варанаси манит 4-х тысячелетней древностью, в котором поклонение огню ведется в четыре раза дольше, чем вообще обряды религии в Новом Свете. Информация про путешествия предоставляют возможность отдыхать без турагентств, расходуя на это минимум на 20% бюджета меньше.

Для того, чтобы не планировать отдых перед самым отпуском стоит добавить сайт в закладки и приобщиться к обществу бэкпекеров - и начать смотреть на мир не из окна автобуса, а живя в нем. Для этого минимум английского и мир примет Вас! Не упустите возможность получить и открыть для себя мир путешествий! Здесь есть страны всего мира - например, Непал и Таиланд, реальный опыт, фотографии от пользователей.

Индия, Франция, Таиланд - все здесь есть, и население любит россиян, не отдавайте деньги турфирмам, которые иногда подводят - исследуйте мир сами и на предлагаемом сайте вам приготовлены весьма дельные советы и рассказы.

Удостоверьтесь, он знает, о чем Вам поведать! Автор блога был в Италии, на Кипре, в Израиле, в Египте, Болгарии, в Индии 3 раза,в Непале, во Франции, Румынии, Германии, Таиланде, в других странах, и не раз получал драйв и отдохнувшие от офиса мозги в странах Азии, Африки и Европы.

Получите реальные советы туристу и ключи, с которыми нигде путешествовать не страшно. Мир открыт, если мы открыты миру. Вы познакомитесь с невероятной Индией и узнаете правду о Непале.
Счастливого путешествия!

Автор статьи настолько заранее видит возможности;) что понимает, что сейчас Вы, конечно, не подскочите и не отъедите в путешествие. Музыка для медитации поможет вам

- расслабиться
- набраться сил для работы
- обрести душевный покой.

Но отдохнуть можно и умом - потому на сайте Дхьяна есть техники медитаций, галерея Божеств индуизма, причем тех, описание которых в рунете не так часто встретишь.

Кроме всего прочего, медитация - это
- познание истины и много еще чего
- разрешение внутренних конфликтов
- путешествие внутрь себя.

Заходите!